Proteiinipatukka 12kpl

12kpl patukoita 3 dl Maapähkinävoita 4-5 rkl hunajaa 2 dl kaurahiutaleita 2,5 dl riisiproteiinijauhetta Lämmitä maapähkinävoi ja hunaja vesihauteessa tai mikrossa niin että se löystyy tarpeeksi. Lisää kaurahiutaleet ja proteiinijauhe ja sekoita tasaiseksi massaksi....

Hummus

  n. 3rklvettä 1 rkl sitruunamehua 1 rkl ekstra neitsytoliiviöljyä 1/4tlsuolaa ripausmustapippuria ripauskurkumaa (1 rkl tahinia eli seesaminsiementahnaa) (1/4 tljuustokuminaa) Valuta kikherneet. ja soseuta ne. Sekoita joukkoon muut ainekset. Mausta halutessasi...